Padel tennis: Alt du trenger til en enkel og morsom trening

Av Ole Kristian Aaknes

Sist oppdatert: 12. januar 2023

Padel tennis, eller padel som noen kaller det, er en racket-sport som kombinerer elementer fra squash og tennis. Med høy intensitet, action og moro passer spillet ypperlig for spillere i alle aldre uansett ferdighetsnivå. 

Sporten er ikke dominert av styrke, teknikk eller serve på samme måte som tennis. Sporten passer derfor perfekt om en vil konkurrere mot hverandre, uansett kjønn og alder. Spillet handler mer om spilleforståelse og strategi enn ren kraft og styrke.

Historien om Padel

Padel ble oppfunnet av den meksikanske forretningsmannen Enrique Corcuera i 1969 og ble til ved en ren tilfeldighet. Corcuera elsket tennis og ønsket seg en egen tennisbane i hagen, men på grunn av plassmangel ble planen om en stor bane lagt på is. Likevel, planen om en bane skulle realiseres. En mindre bane ble bygget og for å unngå at ballene spratt i sjøen rundt ble det montert vegger på banen. Siden banen var mindre brukte han også en mindre tennisrekkert av tre – og ved det var en ny sport født. 

Sporten var i begynnelsen kun spilt av eliten i Mexico, Corcuera holdt sporten tett til brystet og delte idretten med svært få. Det var ikke før etter en stund at sporten begynte å spre seg. I 1974 ble sporten brakt til Marbella, Spania der den største padleklubben utenfor Mexico ble åpnet. Her samlet verdenseliten seg rundt sporten og padel begynte for alvor å spre seg. 

Med mer enn 13 millioner spillere verden over i 2014 kan sporten hente tittelen som verdens raskest voksende sport. Noe vi nå også ser tendenser til her i Norden.

Ønsker du å spille padel i oslo? Book bane her

Finansavisen spår at Padel kan være Norges nyeste folkesport.

Padel utstyr

Padel Racket finnes i tre ulike former. Rekkerten skiller seg fra squash- og tennisracketen ved å være mindre og uten strenger. På den måten får du mer kontroll og treffsikkerhet. 

Padel Baller har samme størrelse som en tennisball, men ballene er litt mykere og har lavere vekt.

Padel klær og sko

Sko: Når du skal velge sko til padel anbefaler vi å finne stabile sko, med godt grep. En hallsko eller en ren padelsko er perfekt. 

Klær: Alt av treningstøy kan brukes til å spille padel. 

Hvordan spille padel tennis? 

Poenget med spillet er å slå ballen over på motstanderens bane. Her kan ballen sprette i bakken eller i veggen for at  runden skal vinnes. 

• Første serve starter fra høyre del av banen og må treffe den motsatte serve-ruten på andre banehalvdel.
• Spillet starter med en underarmsserve. Det er ikke lov å treffe ballen over hoftehøyde. Man har to forsøk på serven.
• Man får ny serve om ballen toucher nettet og samtidig går innenfor serveruten, menikke treffer gjerdet.
• Serven skal sprette i bakken før den kan spilles videre fra motspiller eller treffe veggen.
• Serven kan ikke treffe sidegjerdet, kun glassveggen.
• Ballen kan kun sprette én gang i bakken på hver side.
• Du kan slå ballen i veggen (ikke gjerdet) på din egen side før den går over til motstanderens halvdel.
• Når ballen spretter to ganger på motstanders halvdel, får ditt lag poenget.
• Ballen kan smashes så den går ut av banen etter sprett.
• Motstanderen har lov til å løpe ut av banen for å få ballen i spill igjen.

Hvor kan du spille padel tennis?

Sporten kan minne litt om både tennis og squash, da banen har vegger som i squash og nett midt i banen som tennis. Padel spilles i double-format eller singel-format, det vil si enten 1 mot 1, eller 2 mot 2. Spillet kan spilles både utendørs og innendørs, men de fleste baner i norge er innendørs. 

Det finnes en rekke baner i Norges største byer og det dukker stadig opp flere. 

Her kan du spille padel på innendørs bane: 

Padel tennis Oslo:

Inter Padel Oslo: 8 flotte baner hos med lang åpninstid

PDL Center Oslo: Spill Padel på Økern i Oslo

Oslo tennisarena: 4 padelbaner tilgjengelig med gode åpningstider

Padel tennis Bergen:

Just Padel Sandviken: Nytt og velegnet sted for Padel

InterPadel Bergen: Perfekt sted å spille padel med venner og familie

PDL Center Bergen: Bergens heftigste padel senter

Padel tennis Kristiansand:

Just Padel Kristiansand: Nyoppusset og freshe baner midt i Kristiansand

Skypadel Kristiansand: Gode padel baner nær Vågsbygd et steinkast fra Kristiansand.

PDL Center Kristiansand: Sørlandets beste Padel arena

Padel tennis Stavanger:

Inter Padel Stavanger: Først og størst i Stavanger med mange ulike lokaler

Nyttige lenker:

Padel Magazine: Få nyttige tips og triks og oppdater deg på alt som skjer i padel sporten