Av Cecilie Aasland 
Hvordan kan du bruke et fremtidig maraton eller konkurranse som motivasjon og inspirasjon til treningen din? Løpetreneren forteller!
Paris OL er forbi og neste gang det er løping på agendaen er OL i LA – hvordan kan vi bruke OL i Los Angeles til vår fordel?
Når sommer OL i Los Angeles står for tur i 2028, er det en flott mulighet for løpere og treningsentusiaster til å dra nytte av den globale idrettsbegivenheten. La deg inspirere av norske flotte idrettsutøvere og bli med å sett deg mål for «ditt sommer OL» ved å komme godt i gang med dine mål.
Det er flere fordeler med å ha langsiktige mål, blant annet trenger du trene noe mindre intensitet og kortere økter så lenge du får trent med god kontinuitet over lang tid.
Andreas skriver mye godt stoff hos oss, og om alt fra mat til treningsprogram og forebygging av skade. Her finner du alle sakene til Andreas om løpetrening!
Her er noen måter du kan bruke OL i Los Angeles til din fordel:
1. Motivasjonsboost
De olympiske leker, eller OL, er en perfekt tid for å bli inspirert. Se på konkurransene, spesielt løpsøvelsene, og la prestasjonene til toppidrettsutøverne motivere deg til å sette nye personlige mål og jobbe mot dem med fornyet energi.
Det er fire år til OL i USA, og nå har du muligheten til å virkelig sette deg langsiktige solid mål. Underveis kan du ha små delmål som sørger for litt fremgang, og opprettholdelse av motivasjon.
Hvorfor får man melkesyre når man trener?
2. Lær av de beste
Studer teknikken, treningsstrategiene og taktikkene til verdens beste løpere under OL. Implementer det du lærer i din egen trening for å forbedre din løpsteknikk og prestasjon.
Tips her kan være å puste mer med nesen enn med munnen når du løper, det medfører at du reduserer intensitet og belastning – risiko for skader synker.
Løpesko til asfalt: Disse er best i test til dame og herre i 2024.
3. Felleskap og samhold
Bruk OL som en anledning til å knytte sterkere bånd med andre løpere. Delta i lokale løp, arranger fellestreninger eller se OL sammen med andre treningsentusiaster for å bygge fellesskap og øke treningsgleden.
Et sterkt samhold der du knytter bånd med andre gjør at du kan hente inspirasjon fra andre, og en bonus blir å treffe andre og bli kjent med nye personer.
Er det slik at alle kan få runner’s high?
4. Trening og målsetting
Bruk OL som et tidspunkt for å sette konkrete mål for din egen trening. Finn ut hvilken form du er i idag og finn ut hvor du ønsker å være om fire år.
Planlegg en treningssyklus som kulminerer rundt OL-perioden, og jobb mot en personlig utfordring som en del av denne globale idrettsbegivenheten. Underveis kan du se deg ut reisemål der du kan delta i løp for å øke sjansen for at du får trent bra.
5. Oppdag nye trender
OL er en arena for innovasjon innen løping. Øvelser blir borte, og nye øvelser tas inn i det olympiske programmet. Med nye øvelser kommer innovasjon og muligheter for å avdekke nye teknikker og metoder for din egen trening.
Følg med på de nyeste treningsmetodene, utstyret og teknologiene som utøverne bruker, og tilpass dem til din egen trening for å holde deg i forkant.
Multi-dags løp: Hva er det og hva skal til for å gjennomføre?
La oss se på en oppsummering;
OL i Los Angeles i 2028 gir løpere over hele verden en fantastisk mulighet til å finne inspirasjon, lære av de beste, og styrke sin egen treningsrutine.
Ved å følge med på løpsøvelsene, trekke lærdommer fra toppidrettsutøverne, og sette deg mål som strekker seg utover denne begivenheten, kan du bruke OL til å løfte din egen prestasjon til nye høyder.